10 Manfaat Teh Hitam yang Perlu Anda Ketahui .Pernahkah Anda mendengar orang mengkritik pilihan Anda dengan minuman berkafein seperti teh dan kopi? Meskipun terlalu memanjakan diri dalam segala hal akan memiliki konsekuensi negatif, memiliki secangkir teh hitam tambahan mungkin tidak seburuk yang Anda bayangkan.
Secara pribadi saya mencintai secangkir teh saya yang sempurna. Begitulah cara saya memulai hari saya-tidak untuk membantu saya terbangun, tapi saya suka menikmati secangkir semoga kebahagiaan pertama di pagi hari. Ketika datang ke teh herbal, hijau atau hitam, hal yang berbeda sesuai dengan orang yang berbeda dan rekomendasi dokter tidak boleh diabaikan, tapi bagi kebanyakan dari kita, menikmati satu atau dua cangkir teh hitam sebenarnya bisa menjadi pilihan hidup sehat.
Teh hijau dan hitam dibuat dari semak belukar yang disebut Camellia Sinesis, namun dengan metode pengolahan yang berbeda. Selain daun yang layu, digulung dan dipanaskan, daun teh hitam difermentasi sebelum proses pemanasan terakhir.
Berikut adalah 11 manfaat kesehatan dari secangkir teh hitam dua cangkir secara teratur, namun perlu dicatat bahwa disarankan agar teh hitam dikonsumsi tanpa aditif seperti susu atau gula untuk benar-benar memanfaatkan manfaatnya.
1. Menjaga Kesehatan Mulut
Studi yang didanai oleh Tea Trade Health Research Association menunjukkan bahwa teh hitam mengurangi pembentukan plak serta membatasi pertumbuhan bakteri yang mendorong pembentukan rongga dan peluruh gigi. Polyphenol ditemukan dalam membunuh teh hitam dan melampaui bakteri penyebab rongga serta menghambat pertumbuhan enzim bakteri yang membentuk bahan seperti lengket yang mengikat plak ke gigi kita.
2. Jantung yang Lebih Baik
Seperti yang diidentifikasi oleh Arab L. et al. Dalam makalah penelitian 2009 mereka yang berjudul “Konsumsi teh hijau dan hitam dan risiko stroke: sebuah meta-analisis”, terlihat bahwa terlepas dari negara asal mana, individu yang mengkonsumsi 3 atau lebih cangkir teh memiliki risiko 21% lebih rendah dari Stroke dibanding orang yang mengonsumsi kurang dari 1 cangkir teh hijau atau hitam per hari.
3. Antioksidan
Teh hitam mengandung polifenol, yang juga merupakan antioksidan yang membantu menghambat kerusakan DNA yang terkait dengan tembakau atau bahan kimia beracun lainnya. Antioksidan ini berbeda dengan yang diperoleh dari buah dan sayuran dan oleh karena itu sebagai bagian rutin dari makanan kita, mereka dapat memberikan manfaat tambahan terhadap gaya hidup sehat.
4. Pencegahan Kanker
Meskipun masih banyak penelitian diperlukan untuk menyarankan teknik pencegahan kanker dengan percaya diri, beberapa penelitian selama bertahun-tahun menunjukkan bahwa antioksidan seperti polifenol dan catechin dalam teh dapat membantu mencegah beberapa jenis kanker. Telah disarankan bahwa wanita yang minum teh hitam secara teratur memiliki kesempatan lebih rendah terkena kanker ovarium daripada rekan-rekan mereka.
5. Tulang Menjadi Sehat
Telah disarankan bahwa peminum teh biasa memiliki tulang yang lebih kuat dan kemungkinan terkena radang sendi lebih rendah karena fitokimia yang ditemukan dalam teh.
6. Menurunkan Risiko Diabetes
Berdasarkan penelitian yang dilakukan terhadap orang tua yang tinggal di pulau Mediterania, diketahui bahwa orang-orang yang telah mengkonsumsi teh hitam secara jangka panjang pada tingkat sedang (yaitu 1-2 cangkir sehari ) Memiliki kemungkinan 70% lebih rendah untuk memiliki atau mengembangkan diabetes tipe 2.
7. Menghilangkan Stress
Kita semua sadar dan berpengalaman tentang manfaat menenangkan dan menenangkan teh hitam. Tidak hanya membantu memperlambat Anda setelah hari yang panjang, penelitian menunjukkan bahwa asam amino L-theanine yang ditemukan dalam teh hitam dapat membantu Anda rileks dan berkonsentrasi lebih baik. Teh hitam juga telah terbukti mengurangi kadar hormon stres kortisol bila dikonsumsi dalam jumlah sedang secara teratur.
8. Sistem Kekebalan yang Lebih Baik
Teh hitam mengandung antigen alkilamin yang membantu meningkatkan respons kekebalan tubuh kita. Selain itu juga mengandung tanin yang memiliki kemampuan untuk melawan virus dan karenanya membuat kita terlindungi dari influenza, flu perut dan virus lain yang biasa ditemukan dalam kehidupan kita sehari-hari.
9. Saluran Pencernaan Jadi Sehat
Selain memperbaiki sistem kekebalan tubuh Anda, tanin juga memiliki efek terapeutik pada penyakit lambung dan usus dan juga membantu mengurangi aktivitas pencernaan.
10) Meningkatkan Energi
Tidak seperti minuman lain yang memiliki kandungan kafein yang relatif tinggi, jumlah yang rendah yang ditemukan dalam teh dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otak tanpa terlalu merangsang jantung. Ini juga merangsang metabolisme dan sistem pernapasan, serta jantung dan ginjal.
Itulah tadi informasi 10 Manfaat Teh Hitam yang Perlu Anda Ketahui
Semoga bermanfaat ya?Terima kasih.
